Оборио вас прољећни умор: Психотерапеут савјетује како да побиједите безвољност

"То је у основи процес прилагођавања тијела промјенљивом годишњем добу", рекла је психијатар и психотерапеут Криста Рот Сакенхем, потпредсједница Професионалног удружења њемачких психијатара (БВДП).

Наше тијело зими штеди енергију. Будући да обично проводимо мање времена напољу, мало сунчеве свјетлости пада на кожу, због чега мозак ослобађа више хормона сна, мелатонина.

Хелмут Шац, члан извршног одбора Њемачког друштва за ендокринологију (ДГЕ), каже да то није заправо "прољећни умор", већ да се лучење мелатонина мијења због помјерања сата унапријед. Без обзира на то шта се крије иза прољећног умора, психотерапеут психотерапеут Криста Рот Сакенхем каже да је здрав начин живота најбољи лијек. Савјетује провођење времена напољу, конзумирање веће количине течности и што мање бијелог шећера и производа у којима га има.

Шац препоручује бављење спортом, шетње и провођење времена у природи, јер онда нема потребе за узимањем витамина Д као додатка исхрани.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.