Oborio vas proljećni umor: Psihoterapeut savjetuje kako da pobijedite bezvoljnost
Proljećni umor može da se pobijedi zdravim načinom života.
"To je u osnovi proces prilagođavanja tijela promjenljivom godišnjem dobu", rekla je psihijatar i psihoterapeut Krista Rot Sakenhem, potpredsjednica Profesionalnog udruženja njemačkih psihijatara (BVDP).
Naše tijelo zimi štedi energiju. Budući da obično provodimo manje vremena napolju, malo sunčeve svjetlosti pada na kožu, zbog čega mozak oslobađa više hormona sna, melatonina.
Helmut Šac, član izvršnog odbora Njemačkog društva za endokrinologiju (DGE), kaže da to nije zapravo "proljećni umor", već da se lučenje melatonina mijenja zbog pomjeranja sata unaprijed. Bez obzira na to šta se krije iza proljećnog umora, psihoterapeut psihoterapeut Krista Rot Sakenhem kaže da je zdrav način života najbolji lijek. Savjetuje provođenje vremena napolju, konzumiranje veće količine tečnosti i što manje bijelog šećera i proizvoda u kojima ga ima.
Šac preporučuje bavljenje sportom, šetnje i provođenje vremena u prirodi, jer onda nema potrebe za uzimanjem vitamina D kao dodatka ishrani.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
