Опрез: Намирнице које мислимо да су дијеталне, а заправо гоје
Иако је идеја била смањити унос калорија, сада знамо да то није баш тако. Неке масти, као што су омега-3 масне киселине и мононезасићене масти, имају огромне здравствене предности, попут смањења упале и доприноса здрављу срца.
Без обзира на врсту, маст није нешто што би требало да у потпуности избацимо из исхране. То је макронутријент неопходан за људски живот. Међутим, неки произвођачи хране настављају да производе немасне верзије својих производа, које су заправо врло нездраве.
Прелив за салату с мало масноће
Ако нисте умјерени, преливом за салату лако можете унијети много калорија јер је већина направљена од уља. Будите опрезни с немасним преливима.
Неки надокнађују низак удио масноће додавањем заслађивача и скроба, али и дугом листом вјештачких боја и конзерванаса.
Супа из кесице ниске масноће
Само зато што је супа лагана не значи да је дијетална. Многе супе у кесицама пуне су натријума и имају врло мало протеина. Стога направите сами супу код куће и избјегавајте оне из кесице.
Интегралне грицкалице
Иако немасни чипс, переце или грицкалице могу имати мање калорија од оних високомасних верзија, једна ствар се не мијења: ове намирнице су високо прерађене.
Зато добро погледајте етикете да видите шта је на њима. Читајте тачне састојке на паковању, преноси "Задовољна".
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
