Због чега млијеко треба да вам постане навика

Једна шоља топлог или хладног млијека помоћи ће вам да лакше заспите, учврстиће вам сан, али ће вас и заситити ако вас ухвати напад глади прије него што одете у кревет.

Шоља млијека за квалитетнији сан

Уколико имате лак сан и будите се ненаспавани, рјешење је у једној шољи млијека. Многе студије су доказале да млијеко може допринијети да се боље наспавате и да се не будите током ноћи.

Ако пимате несаницу или сте изложени стресу, због којег лоше спавате, почните да конзумирате млијеко сваке вечери.

Млијеко садржи мелатонин, који утиче на опуштање тијела, и триптофан, који је заслужан за добро расположење и мир.

Млијеко се посебно препоручује особама које се током ноћи често буде и имају лоше снове, као и онима који не могу тако лако да утону у сан.

Шоља млијека гаси глад

Ако вас током ноћи обузме глад и морате да устанете да нешто поједете, та навика ће вас сигурно довести до нагомилавања килограма. Међутим, једна шоља млијека пред спавање ријешиће овај проблем јер ће ваш стомак бити сит, и нећете имати напад глади током ноћи.

Млијеко организму даје осјећај ситости, а уз то, моћи ћете лакше и да смршате, јер нећете јести тешку храну прије спавања.

Ако одете у кревет гладни, и цријева вам константно "крче", једина мисао коју ћете имати је хоћете ли издржати до доручка. У таквом стању вам је потребно више времена да заспите, али са једном шољом млијека, ријешићете овај проблем

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.