Како знати пијете ли довољно воде?

ГС
Како знати пијете ли довољно воде?

Ако у овим врућим данима имате велику жељу за слатким, размислите пијете ли довољно воде, односно уносите ли уопште довољно текућине у организам.

Симптоми који нам говоре да пијемо премало текућине, а које ћемо сигурно приписати неком другом узроку, су знак дехидрираног организма који нас покушава упозорити како је крајње вријеме да посегнемо за текућином.

Најчешћи показатељ недостатка воде је жеђ, а могу се појавити и главобоља, умор и мучнине.

Знакови који указују да уносите премало воде су:

• жеђ

• главобоља

• мокраћа тамно жуте боје или јаког мириса

• вртоглавице

• мучнине

• суха уста

• суха кожа

• лош задах

• умор

• проблеми с концентрацијом

• ријетко мокрење

Горе наведени симптоми указују на благу дехидрацију, код тешких је потребно обратити се љекару. Посебан опрез потребан је међу дјецом и старијом популацијом те спортистима јер је код њих ризик од дехидрације већи.

© АД "Глас Српске" Бања Лука, 2018., ISSN 2303-7385, Сва права придржана