Како поднијети наглу промјену времена?

Скокови температуре с ниских на високе (и обрнуто) утичу на крвни притисак, срце и циркулацију генерално, што на крају може да доведе до разних здравствених проблема попут главобоље, несанице и умора. Уз њих често долази и до осећаја нервозе и раздражљивости.

Током таквих промена, велика је вјероватноћа да ће метеоропате осјетити неки од ових проблема. Представљамо вам неколико начина на које можете да их олакшате.

1. Пратите временску прогнозу и припремите тијело на разлике у температури

Као што сваког јутра прије изласка провјеравате каква је температура како бисте донијели одлуку шта ћете обући, тако провјерите и да ли се радикално разликују јутарња и дневна температура како бисте припремили тијело на оно што долази. Ако сте једна од особа осјетљивијих на промјене времена, код првих симптома главобоље можете узети парацетамол и ријешити се те непријатне појаве.

2. Изађите у природу и активирајте се

Било који облик тјелесне активности у трајању од најмање пола сата дневно учиниће организам стабилнијим и отпорнијим на временске промјене. Још је боље ако се физичка активност одвија у природи на чистом ваздуху.

Свеједно је да ли сте се одлучили за брзо ходање или неки други облик активног тренинга, активности у природи помоћи ће вам да се ријешите стреса и боље осјећате, а уз то могу да вам смање шансе за појаву главобоље.

3. Нека ваша исхрана буде разнолика и пуна витамина

Здрава и правилна исхрана богата воћем и поврћем добар је предуслов за ублажавање негативних посљедица времена. Уз разнолику прехрану важно је и редовно уношење воде. Препоручује се дневни унос од 2 до 3 литра.

4. Замијените кафу биљним чајем

Како бисте се лакше носили с метеоропатијом, помоћ можете да потражите у опуштању с различитим биљним напицима или обогаћивањем оброка различитим додацима исхрани. Биљни чајеви попут камилице, пасјег трна или лимете, помажу да се опусте нерви, пише Задовољна.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.