Да ли је повремени пост заиста најбољи начин за губитак килограма?
Постоји велики број дијета које ће вам наводно помоћи да се што прије ријешите вишка килограма.
Повремени пост је, према тврдњама многих, најбољи начин да постигнете свој циљ. Међутим, шта је заправо истина?
Истраживање објављено у New England Journal of Medicine показало је да повремени пост ( Intermittent Fasting, IF дијета) ипак није нарочито бољи у односу на друге врсте дијета.
У истраживању је учествовало 139 људи који пате од гојазности. Групи која је повремена постила је било дозвољено јести само у периоду од осам до 14 сати. Друга група могла је јести било када.
Сви су током 12 мјесеци морали слиједити дијету с ограниченим уносом калорија: од 1.500 до 1.800 калорија дневно за мушкарце и 1.200 до 1.500 калорија дневно за жене.
Просјечан губитак тежине у групи која је повремено постила био је осам килограма. Група која није била временски ограничена када је ријеч о уносу дозвољеног броја калорија је просјечно изгубила 6,3 килограма.
Дакле, повремени пост није био кориснији у погледу губитка тјелесне тежине. Сличан закључак написан је и у истраживању ЈАМА Internal Medicine. Повремени пост је у овом случају помогао људима да изгубе само 1,17 посто тјелесне тежине, преноси Klix.ba
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
