Препознајте и спречите топлотни удар који може да вас кошта живота

-  затворите прозоре и спустите завјесе како бисте спријечили загријавање вашег дома;

Летње температуре се неретко пењу и до 40. подијељка и имамо осјећај да се живи кувамо на врућини. Иако би нам најпаметније било да се склонимо у хлад уз неки хладни напитак, ипак већина нас је напољу и ужива на сунцу. Ово може да доведе до појаве симптома као што су вртоглавица, дехидратација и главобоља.

Како бисте спријечили да се ваше тијело прегреје обавезно се држите слиједећих савјета:

- избјегавајте да излазите напоље у периоду од 11 до 15 сати;

- туширајте се хладном водом;

- умијте се хладном водом када осјетите да се грејете;

- пијте доста течности и избјегавајте течности које доводе до дехидратације попут алкохола;

- увијек имајте са собом довољно хране и воде;

- носите широку одјећу од лаганих материјала како би се ваше тијело хладило;

- носите шешир и наочаре за сунце како бисте заштитили лице и очи;

- позовите пријатеље, комшије и рођаке када је напољу превише вруће да видите како су.

Топлотни удар може да буде веома опасан и јавља се када се тијело превише загреје током топлих дана.

Симптоми топлотног удара су:

- вртоглавица и збуњеност;

- губитак апетита и мучнина;

- претерано знојење и блиједа кожа;

- грчеви у рукама, ногама и стомаку;

- удрзано дисање и пулс;

- температура тијела од 38 и више степени;

- велика жеђ.

Уколико осјетите неки од ових симптома обавезно се јавите љекару.

Потрудите се да знате како су вам породица и пријатељи и треба ли им нека помоћ када је напољу изузетно вруће.

Ако видите да је неко доживио топлотни удар, склоните ту особу у хладнију просторију и дајте им доста течности. Охладите њихову кожу водом и позовите Хитну помоћ.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.