Смањује ризик од инфаркта: Свакодневно испијање кафе може да продужи живот тачно оволико година

Иако се сматра да је кофеин главни активни састојак, истраживања све више указују на то да кафа садржи и бројне друге састојке, попут полифенола, који могу имати позитивне ефекте на здравље. Они дјелују као антиоксиданси и противупалне супстанце, смањујући оксидативни стрес и штитећи организам од различитих болести.

Недавно истраживање које је обухватило више од 50 студија показало је да редовно пијење кафе може продужити животни век за просечно 1,8 година. Научници, укључујући Родрига Кунху са Универзитета у Коимбри, истичу да кафа није само повезана са дужим животом, већ и са здравијим старењем.

Иако се сматра да је кофеин главни активни састојак, истраживања све више указују на то да кафа садржи и бројне друге састојке, попут полифенола, који могу имати позитивне ефекте на здравље. Они делују као антиоксиданси и противупалне супстанце, смањујући оксидативни стрес и штитећи организам од различитих болести.

Смањује ризик од срчаног и можданог удара

Осим што може смањити ризик од болести повезаних са годинама, попут срчаних и плућних болести, можданог удара, неких врста рака, дијабетеса, деменције и депресије, кафа такође има повољан утицај на мишићно, кардиоваскуларно, ментално и имунолошко здравље. Умерена конзумација (три до пет шоља дневно) чини се најкориснијом, јер може ублажити биолошке механизме старења и смањити потенцијалне здравствене проблеме.

Међутим, аутори напомињу да су ови позитивни ефекти релативно мали и да су засновани на посматрачким студијама, па није могуће потпуно искључити утицај спољашњих фактора попут социоекономског статуса и начина живота. Укупно гледано, умерена конзумација кафе може бити корисна за здравље, али важно је имати на уму да је умереност кључ.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.