Smanjuje rizik od infarkta: Svakodnevno ispijanje kafe može da produži život tačno ovoliko godina

Iako se smatra da je kofein glavni aktivni sastojak, istraživanja sve više ukazuju na to da kafa sadrži i brojne druge sastojke, poput polifenola, koji mogu imati pozitivne efekte na zdravlje. Oni djeluju kao antioksidansi i protivupalne supstance, smanjujući oksidativni stres i štiteći organizam od različitih bolesti.

Nedavno istraživanje koje je obuhvatilo više od 50 studija pokazalo je da redovno pijenje kafe može produžiti životni vek za prosečno 1,8 godina. Naučnici, uključujući Rodriga Kunhu sa Univerziteta u Koimbri, ističu da kafa nije samo povezana sa dužim životom, već i sa zdravijim starenjem.

Iako se smatra da je kofein glavni aktivni sastojak, istraživanja sve više ukazuju na to da kafa sadrži i brojne druge sastojke, poput polifenola, koji mogu imati pozitivne efekte na zdravlje. Oni deluju kao antioksidansi i protivupalne supstance, smanjujući oksidativni stres i štiteći organizam od različitih bolesti.

Smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara

Osim što može smanjiti rizik od bolesti povezanih sa godinama, poput srčanih i plućnih bolesti, moždanog udara, nekih vrsta raka, dijabetesa, demencije i depresije, kafa takođe ima povoljan uticaj na mišićno, kardiovaskularno, mentalno i imunološko zdravlje. Umerena konzumacija (tri do pet šolja dnevno) čini se najkorisnijom, jer može ublažiti biološke mehanizme starenja i smanjiti potencijalne zdravstvene probleme.

Međutim, autori napominju da su ovi pozitivni efekti relativno mali i da su zasnovani na posmatračkim studijama, pa nije moguće potpuno isključiti uticaj spoljašnjih faktora poput socioekonomskog statusa i načina života. Ukupno gledano, umerena konzumacija kafe može biti korisna za zdravlje, ali važno je imati na umu da je umerenost ključ.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.