Ова супстанца из меса може да смањи ризик од хроничног затвора

Ново истраживање открива да већи унос креатина из извора меса може да ублажи затвор, посебно код мушкараца и одраслих особа у млађем добу.

Ово пружа потенцијално дијететско рјешење за свеприсутнији проблем са варењем.

Студија објављена у часопису Фронтиерс ин Нутритион сугерише да већи дијететски унос креатина из извора протеина животињског поријекла може да помогне у смањењу ризика од хроничног затвора, преноси Побједа с портала Н1.

Хронична дијареја и затвор су најчешћи облици гастроинтестиналних поремећаја који значајно утичу на квалитет живота. На ове проблеме може утицати више фактора, укључујући исхрану, физичку активност, старост, пол и постојећа здравствена стања као што су синдром иритабилног цријева, инфламаторне болести цријева и метаболички поремећаји.

Креатин је ендогени органски спој који се углавном налази у мишићима. Синтетише се у тијелу из три аминокиселине и има кључну улогу у метаболизму енергије у мишићима. Креатин се може уносити и путем хране, попут црвеног меса и рибе.

Нова истраживања истичу потенцијалну терапијску ефикасност креатина код различитих болести, укључујући неуродегенеративне и кардиоваскуларне болести. Ограничени докази сугеришу да суплементација креатином може утицати и на покретљивост и функцију гастроинтестиналног тракта, као и на састав цријевне микробиоте.

С обзиром на потенцијални утицај креатина на здравље цријева, тренутна студија је осмишљена како би истражила повезаност између уноса креатина путем исхране и ризика од хроничне дијареје и затвора код одраслих у САД-у старијих од 20 година.

Студија је открила да је унос креатина из животињских извора повезан са значајно мањим ризиком од хроничног затвора. Конкретно, десетоструко повећање апсолутног уноса креатина било је повезано са 19% мањим ризиком од затвора. Међутим, није утврђен значајан утицај уноса креатина на хроничну дијареју.

Анализа подгрупа показала је да су користи од уноса креатина израженије код мушких учесника, оних млађих од 48 година и особа без хипертензије, дијабетеса или кардиоваскуларних болести.

Значај студије

Резултати показују да конзумирање креатина из намирница животињског поријекла може смањити ризик од хроничног затвора, док нема значајан утицај на ризик од дијареје.

Такође, користи од креатина биле су израженије код мушкараца, млађих особа, пушача, особа које конзумирају алкохол, физички активних и оних без одређених коморбидитета. Аутори напомињу да су ова повезивања уочена у одређеним подгрупама и да резултати не доказују узрочно-посљедичне везе.

Преклиничке студије на животињама указују да креатин може да побољша затвор промјеном састава цријевне микробиоте, јачањем интегритета цријевне баријере и модификовањем састава жучних киселина у столици. Такође, креатин може да повећа размјену материја и покретљивост цријева побољшањем хидратације ћелија цријева.

Према налазима, креатин из исхране има већи заштитни ефекат на затвор код мушкараца него код жена, вјероватно због разлика у хормоналним и метаболичким путевима. Докази сугеришу да тестостерон може посредовати полне разлике у саставу цријевне микробиоте путем сигналног пута жучних киселина, као и да подстиче унос креатина и јача интегритет цријевне баријере.

Студија није нашла утицај креатина на затвор код особа са хипертензијом и дијабетесом, што се може објаснити васкуларним дисфункцијама или гастроинтестиналним компликацијама које ограничавају ефекат креатина.

Интеракционе анализе показале су да пол значајно мијења повезаност између уноса креатина и ризика од затвора, док оваквог ефекта није било за дијареју. Аутори сматрају да би креатин животињског поријекла могао бити истражен као потенцијална дијететска интервенција за управљање хроничним затвором.

Ограничење студије је то што њен попречни дизајн не омогућава доказивање узрочности. Потребне су даље експерименталне студије како би се истражили биолошки механизми којима креатин може побољшати здравље цријева у различитим подгрупама.

НХАНЕС база користи самопријављене податке о исхрани, што може бити праћено пристрасношћу и нетачностима. Такође, база не садржи податке о трајању и дози уноса креатина. Будуће студије требало би да укључе ове факторе како би се прецизније разумио утицај креатина на здравље цријева.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.