Ова намирница је најбоља за мршављење послије 40. године

Мршављење након 40. дјелује као врло амбициозан и напоран посао, али нутриционисти савјетују да се не плашите и не бјежите од својих циљева.

Оно што је најважније — потребно је да изаберете праву дијету. Влакна су кључна за одржавање енергије и ситости, а нутриционисти савјетују да почнете да користите током фазе слабљења што више путер од бадема.

Он може да буде идеалан намаз за тост, додатак смутију, а др Дев Батра препоручује да од свих маслаца од орашастих плодова најрадије бирате од бадема.

„Он садржи три грама влакана по кашики. Има низак садржај шећера, што је важно за одржавање контроле шећера у крви и губитак килограма. Уз то, има висок садржај здравих масти и протеина, због чега је мање вјероватно да ћете се прејести. А одличан је и за здравље цријева”, појашњава др Батра, преноси Здрава крава.

Путер од бадема помаже и да грациозно старимо јер садржи биљне протеине. „Порција маслаца од бадема има 6,7 грама протеина. Воће уз маслац од бадема је лаган и здрав међуоброк који ће вам помоћи да мршавите, будете сити и пуни енергије”, додала је.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.