ОПРЕЗ: Ове намирнице уништавају панкреас

Панкреас је један од кључних органа у тијелу, задужен за варење хране и регулацију шећера у крви. Лоше навике у исхрани могу га озбиљно оптеретити и повећати ризик од дијабетеса и упале.

Шта највише штети панкреасу?

• Рафинисани шећери

• Газирана пића, слаткиши и грицкалице тјерају панкреас да лучи више инсулина, што може довести до инсулинске резистенције.
• Пржена и масна храна
• Помфрит, пржена пилетина и слична јела оптерећују пробавни систем и повећавају ризик од упале.
• Прерађено месо
• Кобасице и саламе садрже много масти и соли, што додатно оптерећује организам.
• Транс масти
• Налазе се у кексима, маргарину и пецива и повезане су са метаболичким поремећајима.
• Алкохол
• Прекомјерна конзумација може довести до оштећења панкреаса и акутног панкреатитиса.

 Како да сачувате панкреас?

• Једите више воћа и поврћа
• Укључите интегралне житарице и рибу
• Конзумирајте орашасте плодове
• Пијте довољно воде
• Будите физички активни

Када се јавити љекару?

Обратите пажњу на симптоме:

• бол у горњем дијелу стомака
• надутост
• проблеми са варењем

Ово могу бити знаци да панкреас не ради како треба.

Закључак:
Здрав панкреас зависи од свакодневних навика – правилна исхрана и умјереност су најбоља заштита.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.