Намирницe које природно избјељују зубе

Према неким подацима, готово свака друга особа није задовољна бојом својих зуба, било да су природно мало тамније или жућкасте нијансе, или су такви постали с годинама.

И они зуби који су некада заиста били предивне природне бијеле боје пожуте с годинама, потамне или се на њима појаве мрље. Дијелом је за то одговорно трошење цаклине, а дијелом то што дим од цигарета и неке намирнице могу офарбати зубе.

Јеловник за избјељивање

Вјероватно је свако барем једном у животу испробао неку зубну пасту, гел, водицу за уста, маску за зубе или неко друго "уради сам" средство за избјељивање зуба. Многи, који то финансијски могу себи да приуште, подвргавају се третманима избјељивања код стоматолога. Али, мало ко зна да се први корак према блиставом осмијеху прави за столом, одабиром намирница које дјелују као природни избјељивачи.

Ево које су то намирнице и зашто би требало што чешће да их уврстите у јеловник.

Броколи и карфиол

Кад се једу сирове, као салата, захваљујући својој храпавој површини помажу у чишћењу зуба и десни. Што их дуже жваћете, то се више пљувачке лучи, што потенцира ефекат избјељивања.

Јагоде

Њихова киселина помаже у разградњи мрља на површини цаклине. Како бисте појачали избјељујући ефекат, можете помијешати пире од јагода с мало соде бикарбоне и добијеном смјесом трљати зубе четкицом око једног минута. Потом исперите млаком водом.

Сир и јогурт

Подстичући лучење пљувачке, млијечни производи имају избјељујући ефекат налик оном који има броколи. Уз то, млијечна киселина помаже у разградњи површинских мрља на цаклини.

Сјеменке и суво воће

Захваљујући абразивној конзистенцији, дјелују попут природног пилинга за зубе, уклањајући плак, али и мрље.

Ананас

Осим што смањује упалу, ензим бромелаин присутан у овом воћу помаже у уништавању протеина који, таложећи се на цаклини, зубе чине жућкастима.

Лук

Сумпорне материје спречавају стварање плака на зубима, али и између њих. Трик је у томе да га једете сировог.

Целер и мрква

Висок удио воде јача десни и помаже у уклањању остатака хране, док хрскава текстура има ефекат попут природног пилинга.

Јабуке

Неутрализујући бактерије које узрокују плак и лош задах, јабуке јачају десни и бришу евентуалне мрље.

Храна коју треба избјегавати

Има, наравно, и такве хране која чини управо супротно од онога што желите, а то су чај и кафа, црно вино, газирана пића, сокови од тамног воћа, купине и малине, ацето балсамицо и тамни сосови попут сојиног соса или парадајз соса. Дакле, њих немојте да конзумирате свакодневно, а кад их конзумирате, одмах након тога оперите зубе, преноси Супержена.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.