Одличан доручак за мршављење, доктор савјетује јаја у свим варијантама

Доручак никако не треба прескакати, то је најважнији оброк у току дана, али ријетко ко има времена да му се заиста посвети и спреми оно што је потребно организму.

Ипак, ако знате да доручак од једне намирнице помаже мршављењу и чува витку линију, можда ћете почети да редовно доручкујете код куће.

Познати амерички доктор који је недавно преминуо Мајкл Мозли тврдио је да идеалан доручак за мршављење и покретање метаболизма увијек подразумијева јаја. Није важно на који начин их припремате. „Кувана јаја, кајгана или укусан омлет, свеједно како их једете, јаја ће вас свакако дуже држати ситим у поређењу са житарицама или тостом.

Овакав доручак има мало калорија и садржи много висококвалитетних протеина, плус друге хранљиве материје попут витамина Д и селена“, говорио је др Мозли.

За оне који желе да јаја комбинују са нечим за доручак, овај стручњак за исхрану је истицао да је пуномасни јогурт једна од одличних опција за доручак уз јаја.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.