Грицкалице које могу да спријече стварање масних наслага на стомаку

У истраживању је учествовало 556 волонтера, који имају између 65 и 79 година. Они су јели 30 грама орашастих плодова или сувог воћа најмање три дана сваке седмице. Научници су закључили да су испитаници који нису јели препоручену количину орашастих плодова или сувог воћа имали 19 одсто већу преваленцију абдоминалне гојазности, наводи се у истраживању објављеном у часопису „Интернешнел џурнал оф енвајроментал рисрч енд паблик хелт“.

Суво воће има велику количину влакана, који такође дају дужи осјећај ситости. Нутриционисти сматрају да одрасли треба да једу 28 грама орашастих плодова или сувог воћа сваког дана, а они се могу и комбиновати. Ипак, како наводи Вака-Флорес, треба бити опрезан при избору сувог воћа.

„Неки орашасти плодови су посољени због бољег укуса. Конзумирање хране која садржи превише соли може да има негативне посљедице по срце“, објаснила је она.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.