Grickalice koje mogu da spriječe stvaranje masnih naslaga na stomaku

U istraživanju je učestvovalo 556 volontera, koji imaju između 65 i 79 godina. Oni su jeli 30 grama orašastih plodova ili suvog voća najmanje tri dana svake sedmice. Naučnici su zaključili da su ispitanici koji nisu jeli preporučenu količinu orašastih plodova ili suvog voća imali 19 odsto veću prevalenciju abdominalne gojaznosti, navodi se u istraživanju objavljenom u časopisu „Internešnel džurnal of envajromental risrč end pablik helt“.

Suvo voće ima veliku količinu vlakana, koji takođe daju duži osjećaj sitosti. Nutricionisti smatraju da odrasli treba da jedu 28 grama orašastih plodova ili suvog voća svakog dana, a oni se mogu i kombinovati. Ipak, kako navodi Vaka-Flores, treba biti oprezan pri izboru suvog voća.

„Neki orašasti plodovi su posoljeni zbog boljeg ukusa. Konzumiranje hrane koja sadrži previše soli može da ima negativne posljedice po srce“, objasnila je ona.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.