Ravan stomak, a ne morate da gladujete: Kako izgleda dijeta zanosnih Šveđanki?
GS
Švedska dijeta bazira se na proteinima i zdravima mastima, bez konzumiranja ugljenih hidrata.
Pomenuta dijeta podrazumeva:
- povrće koje raste iznad zemlje, tj. paradajz, kupus, spanać, krastavci, paprike, avokado, masline, pečurke…
- sve vrste mesa
- orašaste plodove kao što su sjemenke bundeve, lješnik, bademi, orasi, suncokretove sjemenke i indijski oraščići
- sve vrste ribe, kao i jaja i mliječni proizvodi, posebno oni s visokim udjelom masti
Sljedeće namirnice možete povremeno da koristite:
- tamna čokolada, s minimalno 70 odsto kakaoa,
- povrće poput šargarepe, cvekle i celera, a od voća dopuštena je jedna voćka dnevno ili maline.
Šta nikako ne smijete da konzumirate?
- margarin, rafinisano ulje
- alkohol (posebno pivo)
- dodati šećeri, musli, voćni sokovi
- tjestenina, kolači i keks
- žitarice
- skrob.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
