Раван стомак, а не морате да гладујете: Како изгледа дијета заносних Швеђанки?
ГС
Шведска дијета базира се на протеинима и здравима мастима, без конзумирања угљених хидрата.
Поменута дијета подразумева:
- поврће које расте изнад земље, тј. парадајз, купус, спанаћ, краставци, паприке, авокадо, маслине, печурке…
- све врсте меса
- орашасте плодове као што су сјеменке бундеве, љешник, бадеми, ораси, сунцокретове сјеменке и индијски орашчићи
- све врсте рибе, као и јаја и млијечни производи, посебно они с високим удјелом масти
Сљедеће намирнице можете повремено да користите:
- тамна чоколада, с минимално 70 одсто какаоа,
- поврће попут шаргарепе, цвекле и целера, а од воћа допуштена је једна воћка дневно или малине.
Шта никако не смијете да конзумирате?
- маргарин, рафинисано уље
- алкохол (посебно пиво)
- додати шећери, мусли, воћни сокови
- тјестенина, колачи и кекс
- житарице
- скроб.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
