Od manjka sna se osjećamo starije
STOKHOLM - Istraživanje naučnika u Švedskoj pokazalo je da su dvije noći skraćenog sna dovoljne da se ljudi osjećaju nekoliko godina starije, kao i da je redovan san ključan da se ljudi osjećaju mlađe, prenosi Gardijan.
Preko 400 volontera starih od 18 do 70 godina odgovarali su na pitanja o tome koliko staro se osjećaju i koliko noći u prethodnih mjesec dana su spavali loše, a njihova pospanost je mjerena prema skali koja je standardna za psihološka istraživanja.
Za svaki dan slabog sna, volonteri su se u prosjeku, prema subjektivnim mjerilima korišćenim u studiji, osjećali tri mjeseca starije, a oni koji nisu prijavili da su loše spavali su se osjećali i do šest godina mlađe.
Drugoj grupi volontera starih od 18 do 46 godina postavljana su pitanja o tome kako su se osjećali poslije dvije noći sa dovoljno sna (devet sati) i posle dvije noći sa po četiri sata sna.
U drugom slučaju sa manje sna, ispitanici su se u proseku osjećali 4,44 godine starije.
-San ima veliki uticaj na to koliko staro se osjećate i to nije vezano samo za vaše dugoročne obrasce spavanja. Čak i kad spavate manje samo dvije noći, to ima pravi uticaj na to kako se osjećate. Ako hoćete da se osjećate mlađe, najvažnije je da čuvate svoj san - rekla je autorka studije iz Karolinska instituta iz Stokholma Leoni Balter.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
