Није тешко: Ево колико корака треба да направимо ако желимо да продужимо живот 3 године
Свакодневне навике, међу којима је и физичка активност, утичу позитивно на здравље.
Уколико људи који нису активни направе 15.000 корака недељно, могу да продуже животни вијек до три године. Замјена лијеног начина живота умјереним активности значајно би променила цјелокупно здравље људи, показало је истраживање Лондонске школе за економију.
Стручњаци су анализирали понашања и навике више од милион људи у Великој Британији и Јужној Африци током 10 година. Открили су да би, ако направимо само 5000 корака једном недељно, то довело до смањења броја хоспитализација.
Велики позитивни учинци уочени су у свим старосним групама, али посебно су се односили на старије генерације. Дошло је до смањења ризика од смртности 52% код особа старијих од 65 година које су редовно ходале 7500 корака три или више пута недјељно.
Откривено је да најмање 5000 корака три пута недељно може повећати очекивани животни век за 2,5 године код мушкараца и 3 године код жена. Показало се и да ходањем смањујемо стопу дијабетеса типа 2 и ризик од ране смрти за 40 посто.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
