Намирнице одличне за расположење, памћење и фокус
За одржавање здравих функција мозга, као што су памћење, способност концентрације, комуникације и расположење, важно је јести храну богату антиоксидансима.
Зелено, лиснато поврће, и то тамно, садржи највише ових супстанци. Две или три порције седмично препоручују се и као помоћ организму у заштити од штетним промjена.
За побољшану функцију мозга, једите блитву и шпинат као представнике тамног зеленог поврћа, али слободно грицкајте и зелену салату.
По боји ћете препознати и друго воће и поврће здраво за мозак - што је боја упадљивија, то је боље!
Цвекла, богате тамноцрвене боје, богата је природним нитратима који побољшавају проток крви у мозгу, док купине и друге бобице садржавају антоцијанидин, флавоноид који побољшава функцију хипокампуса, дијела мозга у којем се одвијају памћење и учење. Он такође штити мозак од стреса који изазивају слободни радикали.
Мозак ће "уживати" и у шаргарепи, тикви, бататима, шљивама и парадајзу, који такође садрже висок ниво антиоксиданса
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
