Физиолошке сметње повезане с поремећајем расположења: Како тијело реагује на емоције?

Да ли сте знали да ваше тијело може бити прва линија која показује како се осјећате? Емоције нису само психолошки доживљај; оне се манифестују и физички, често на суптилне, али важне начине. Како поремећаји расположења могу утицати на наше тијело, и како можемо препознати те сигнале?

Поремећаји расположења, попут депресије и анксиозности, често се одражавају кроз физичке симптоме. Када је особа под сталним стресом или тугом, тијело одговара низом реакција које понекад могу изгледати као одвојени проблеми. Статистике показују да око 70% људи с поремећајима расположења доживљава и физичке симптоме, што наглашава важност свеобухватног приступа здрављу.

Једна моја пацијентица, наставница с дугогодишњим искуством, испричала је како је осјећала константан умор, болове у стомаку и главобоље. Иако је вјеровала да су ти симптоми посљедица пренапрезања на послу, разговор с психијатром открио је да је заправо патила од депресије. Тек када је препознала повезаност између својих емоција и физичких сметњи, могла је потражити одговарајућу помоћ.

Како тијело реагује на емоције?

Наша тијела су директно повезана с емоционалним стањем. Када смо под стресом или тугом, тијело може одговорити симптомима попут:

• Умора и исцрпљености – Хормони стреса, попут кортизола, ремете сан и узрокују осјећај константног умора.
• Главобоље – Напетост мишића и повећана осјетљивост на бол често прате тјескобу.
• Проблеми са варењем – Цријевна микрофлора и пробавни систем су осјетљиви на промјене расположења, што може изазвати мучнину, грчеве или синдром иритабилног цријева.
• Промјене у апетиту – Депресија и анксиозност могу узроковати губитак или повећање апетита, што се одражава на тјелесну тежину.

Ови симптоми нису изоловани, већ представљају тијело које „говори“ о нашим унутарњим борбама.

Шта можете учинити да смањите физичке симптоме?

• Разговарајте са стручњаком. Ови физички симптоми често пролазе незапажено, а разговор с психијатром може помоћи да се утврди прави узрок. Као што каже позната пословица: „Тијело никада не лаже.“
• Практикујте технике опуштања. Технике дисања, медитација и блага физичка активност попут шетње могу смањити ниво стреса и позитивно утицати на ваше тијело.
• Прилагодите дневне навике. Покушајте увести уравнотежену исхрану и одржавати редован сан. Наша тијела најбоље функционишу када им пружимо основне алате за опоравак.
• Не заборавите на подршку. Разговор с пријатељима и породицом о својим осјећајима може смањити осјећај усамљености и пружити емоционални ослонац.

Ваше тијело је савезник на путу ка здрављу. Препознавање физичких симптома поремећаја расположења је први корак ка разумијевању властитог стања и тражењу подршке. Размислите данас о томе како се осјећате и како ваше тијело реагује – свака промјена је важан знак.

Да ли сте примијетили физичке симптоме повезане с промјенама расположења? 

Које кораке можете подузети већ данас да се осјећате боље? 

Потражите тренутак да ослушнете своје тијело и схватите шта вам поручује.

Аутор текста је цпецијалиста психијатрије.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.