Вода уз оброк – добра навика или грешка која успорава варење?

Чаша воде уз оброк неће нарушити варење нити „разриједити“ желудачну киселину, па је ријеч о једном од честих митова о исхрани.

Неколико гутљаја може чак помоћи да се храна лакше прогута и пробави, али претјерано испијање велике количине воде одједном може изазвати нелагодност. 

Вода прије или током оброка код неких људи може допринијети ранијем осјећају ситости и бољој контроли количине хране. 

Особе које имају рефлукс или су имале операцију желуца требало би да се посавјетују са љекаром о уносу течности уз оброк. 

Најбоље је воду пити редовно током цијелог дана, а за вријеме јела слушати потребе свог организма и задржати се на неколико гутљаја.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.