Voda uz obrok – dobra navika ili greška koja usporava varenje?

Čaša vode uz obrok neće narušiti varenje niti „razrijediti“ želudačnu kiselinu, pa je riječ o jednom od čestih mitova o ishrani.

Nekoliko gutljaja može čak pomoći da se hrana lakše proguta i probavi, ali pretjerano ispijanje velike količine vode odjednom može izazvati nelagodnost. 

Voda prije ili tokom obroka kod nekih ljudi može doprinijeti ranijem osjećaju sitosti i boljoj kontroli količine hrane. 

Osobe koje imaju refluks ili su imale operaciju želuca trebalo bi da se posavjetuju sa ljekarom o unosu tečnosti uz obrok. 

Najbolje je vodu piti redovno tokom cijelog dana, a za vrijeme jela slušati potrebe svog organizma i zadržati se na nekoliko gutljaja.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.