Намирница која у трену спушта шећер: Јефтина је, има је свуда и треба је јести што чешће

Љекари све чешће издвајају једну намирницу која брзо спушта шећер и која би могла да буде најбрже природно оружје против скокова глукозе. А најзанимљивије од свега је то што је јефтина, свима нам надохват руке и има је буквално у свакој продавници.

Зелено поврће које спушта шећер брже од свих осталих

Докторка Меги Пауерс открила је коју храну би требало бирати да би шећер остао под контролом. На прво мјесто ставила је лиснато, зелено поврће, а прије свега спанаћ.

Уз њега, како наводи др Пауерс, добро је јести и купус, као и намирнице богате протеинима: јогурт, свјежи сир, јаја, немасно месо и путер од кикирикија. Такав тањир оставља мање простора наглим скоковима глукозе, јер протеини успоравају оно што слаткиши и бијели хљеб убрзавају. Зато комбинација зеленог поврћа и протеина дјелује боље од било које намирнице саме за себе.

У пракси то значи да спанаћ не треба јести као изолован лијек, већ као дио оброка. Чинија зеленог поврћа уз јаја или свјежи сир може помоћи да шећер послије јела не скочи нагло. Тада бијели хљеб и слаткиши губе дио свог утицаја.

Воћна вода коју правите сами, без додатних трошкова

Пауерс истиче и да дијабетичари могу да пију воћну воду коју сами припремају код куће. У обичну воду ставите лимун или краставац, па је оставите да одстоји 24 сата прије него што је попијете.

Знаци дијабетеса које у почетку скоро нико не примијети

Подсјетимо, већину симптома на почетку болести није лако уочити. Најчешћи су жеђ, сува уста, нагли губитак тежине, учестало мокрење, појачана глад, умор и исцрпљеност. Ако препознајете ове знаке код себе, посавјетујте се са љекаром.

Коју намирницу ви стављате на тањир да бисте шећер држали под контролом?

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.