Најлакши начин да се одвикнете од кофеина
Ако вам се чини да не можете да проведете један дан без кафе можда је вријеме да томе станете на пут.
Вишак кофеина може изазвати здравствене проблеме попут анксиозности и несанице. Како се одвићи од претјереног уноса кофеина?
Навике се не мијењају преко ноћи, тако да ће бити потребно вријеме, али је могуће. Почните да мало по мало смањујете количину. Крените прво са избацивањем четвртине. Ако пијете двије шоље кафе током јутра, ограничите на шољу и по. А затим смањујте за пола шоље сваког дана.
Умјесто кафе можете у ваше навике увести рецимо чај. Било би добро и да током одвикавања од кофеина повећате унос воде. Ово ће дјеловати на детоксикацију вашег организма и помоћи да се ујутру разбудите.
Када осјетите да сте уморни станите и одморите се, будите њежни према свом организму.
Пронађите нове рутине за себе, то ће дефинитивно позитивно утицати на ваше психичко и физичко здравље, преноси Аваз.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
