Мала, а добра за цијело тијело: Суперхрана са моћним антиоксидансима које ниједно друго воће нема
Ово воће обилује моћним антиоксидансима, а нарочито елагитанином, којег нема готово ни у једном другм воћу.
Купине се убрајају у суперхрану, првенствено због лековитих антиоксиданса, као што су антоцијани, витамин Ц, витамин Е, елагинска киселина и њој сличне.
Купине имају бројне здравствене предности, а ми смо за вас издвојили четири.
1. За јачи имунитет
Због свих својих састојака које садржи, купина је идеална за бољи рад, односно за јачање имуног система.
Редовним конзумирањем доприносите доста у заштити вашег организма од разних инфекција и других болести, пише Хеалтхлине.
2. Богате су витамином Ц
Витамин Ц помаже у производњи колагена, који чува вашу кожу, крвне судове, хрскавицу, тетиве и лигаменте здравим.
Витамин Ц је такође антиоксиданс који може да блокира нека од оштећења усљед дејства слободних радикала, који се производе како ваше тијело разлаже храну.
3. За бољу пробаву
Ако желите да имате добру пробаву конзумирајте купину, јер је она добар извор влакана. Влакна из купине су веома битна за нормално функционисање дигестивног система, јер регулишу затвор и одржавају дигестивни систем у идеалном стању.
4. За здраве кости
Магнезијум и калцијум који се налазе у купинама су веома битни за одржавање здравља костију. Магнезијум олакшава апсорпцију калцијума у организму, док је калцијум важан за јачање костију.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
