Идеални посни доручак: Укус је сјајан а даје енергију за цијели дан

Тражите савршен посни доручак који је здрав, укусан и брз за припрему?

Овај рецепт није само експлозија укуса већ ће вас напунити и енергијом и помоћи вам да останете у форми. Без обзира на то да ли желите лаган оброк за почетак дана или нешто што ће вас држати ситим до ручка, овај авокадо тост је идеалан избор!

Састојци:

– 2 кришке интегралног хлеба (најбоље ражени или спелтин)
– 1 зрео авокадо
– 1 кашика маслиновог уља
– Сок од 1/2 лимуна
– Прстохват соли и бибера
– 1 свеж краставац, танко исечен
– 1 шака руколе или спанаћа
– 1 кашика сусама или сунцокретових семенки за посипање

Припрема:

Испеците кришке хлеба у тостеру или на сувом тигању док не постану хрскаве. У чинији згњечите авокадо, додајте маслиново уље, лимунов сок, со и бибер. Добро промешајте док не добијете кремасти намаз.

Намаз од авокада равномерно распоредите по тостираном хлебу.Преко авокада послажите танке кришке краставца и додајте руколу или спанаћ. На крају поспите сусамом или сунцокретовим семенкама за додатну хрскавост.

Зашто је ово најбољи избор?

Авокадо је богат здравим мастима које дају дуготрајан осећај ситости, интегрални хлеб је одличан извор влакана, док поврће и семенке доносе витамине и минерале потребне за савршен почетак дана.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.