Да ли зелени чај може помоћи у мршављењу?

Зелени чај такође садржи једињења која се зову полифеноли, антиоксиданси који могу помоћи у заштити ћелија од оштећења и смањењу упале.

Студије на животињама и на људским ћелијама сугеришу да ова једињења могу побољшати метаболизам и смањити апсорпцију масти из цријева. Али испитивања на људима су имала различите резултате.

Такође је било неколико малих студија које су директно проучавале да ли је зелени чај повезан са губитком тежине. Један рад, који је разматрао више од десет таквих насумичних контролисаних испитивања, открио је да су људи који су узимали екстракт зеленог чаја често изгубили малу количину тежине која „неће вјероватно бити клинички важна“. Друге студије су такође откриле да су људи који су конзумирали зелени чај имали тенденцију да изгубе малу количину тежине, обично мање од два килограма.

Људи који се окрећу зеленом чају да би изгубили на тежини „не могу очекивати велики ефекат, а сигурно ништа слично лијековима као што је Оземпик“, рекао је Роб ван Дам, професор наука о вежбању и исхрани на Милкен Институту при Џорџ Вашингтон Универзитету.

Џулија Зумпано, регистровани дијететичар на Кливленд клиници у Охају, додала је да се фокусирањем на једну храну или пиће игноришу многи други фактори који су играли улогу у губитку тежине. То укључује ширу исхрану особе, навике у вежбању, генетику, стрес, метаболичко здравље, па чак и квалитет сна који појединац добија.

„Погледајте како можете побољшати начин живота, ако је ваш циљ губитак тежине“, рекла је. „Не само једну храну, лијек, суплемент, шта год да је.“

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.