Да ли кафа штети кожи?

Када људи говоре о одрицању од својих лоших навика ради бољег изгледа коже, најчешће се спомињу шећер, млијеко, алкохол или глутен.

Међутим, најновији тренд који је ушао на листу ствари које би требало избјегавати је – кафа. Али да ли је кафа заиста лоша за вашу кожу? Као и у многим стварима, одговори нису једноставни, а стручњаци се слажу да постоји неколико фактора који утичу на то да ли кафа може имати добар или лош ефекат на вашу кожу.

Да ли кафа штети кожи: Повећање нивоа стреса

Једна од највећих заблуда везаних за кафу је да изазива акне, а дјелимично је то тачно. Прекомјерно конзумирање кофеина може изазвати стрес, а стрес је повезан с појавом акни.

Како објашњава дерматолог др. Гарy Голденберг, кофеин може подићи ниво стреса, што може допринијети појави акни. Међутим, као што је са свиме у животу, и овде је битна умјереност.

Америчка администрација за храну и лијекове (ФДА) препоручује максимално 400 милиграма кофеина дневно, што је приближно четири до пет шољица кафе. Др. Wхитнеy Боwе савјетују да се ограничите на једну до двије шољице дневно како бисте избјегли негативне ефекте на кожу.

Како конзумирање кафу може изазвати акне?
Начин на који припремате кафу и састојци које додате могу бити кључни у вези са здрављем ваше коже. Др. Голденберг упозорава да млијеко из конвенционалних фарми, бијели шећер и сирупи могу негативно утицати на хормоне и изазвати акне.

Дакле, ако своју кафу пијете са заслађивачима и пуном кремом, може бити да је то узрок ваших проблема са кожом. Препоручује се да се опредијелите за неслађене биљне креме и избјегнете млијеко и шећер.

Да ли кафа штети кожи: Лоша кафа може пореметити вашу цријевну флору

Није свака кафа иста. Др. Голденберг истиче да лоша кафа, нарочито ако се пије са млијеком које потиче од крава третираних антибиотицима, може изазвати поремећај цријевне флоре. С друге стране, органска кафа није повезана са тим проблемима.

Зашто је цријевна флора битна? Др. Боwе објашњава да ако је ваша цријевна флора у дисбалансу, то може изазвати упалу која се манифестује на кожи. Здрава цријевна микрофлора помаже у одржавању здравља коже, док поремећаји у дигестивном систему могу довести до “пропуштајуће коже”, што значи да кожа постаје склона проблемима попут акни и иритација.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.