Dugovječni ljudi ovako smanjuju stres: Svaki dan rade tri iste stvari
Najdugovječniji ljudi imaju načine koji im omogućavaju da se lakše izbore sa stresom i imaju kvalitetan i dugovječan život
Sa stresom se susrećemo svakodnevno. Neki u većoj, drugi u manjoj mjeri. Nije nepoznato da je stres okidač za mnoge bolesti, pogotovo ako se tome doda brz i nezdrav način života. Međutim, najdugovječniji ljudi imaju načine koji im omogućavaju da se lakše izbore sa stresom i imaju kvalitetan i dugovečan život.
Stanovnici „Plavih zona“ koje obuhvataju Ikariju (Grčka), Loma Lindu (Kalifornija), Nikoju (Kostarika), Okinavu (Japan) i Sardiniju (Italija) fokusiraju se na tri stvari. Prema autoru Denu Batneru, koji je dugo godina proučavao život i navike stogodišnjaka u ovim dijelovima svijeta, otkrio je na kojin način se oslobađaju od stresa.
Popodnevna dremka je sastavni dio stanovnika Ikarije. Kako ističe Den, „cijelo selo se utiša tokom popodnevne dremke“.
Osvrnuo se na jednu švajcarsku studiju koja ističe da redovno dremanje može da smanji rizik od srčanih bolesti. Osim zdravstvene prednosti po srce, popodnevna dremka pomaže u balansiranju stresa. Dovoljno je oko pola sata dnevno za predah od obaveza, piše The Sun.
Ako pitate stanovnike Sardinije kako redukujete stres i nervozu, preporučiće vam jednu ili dve čaše vina dnevno. Prema Denovom mišljenje The Sun, ovakvi srećni sati su svakodnevna pojava za mnoge Sardince. Njihovo vino po izboru? „Cannonay“, lokalna sorta crvene boje.
Za adventiste koji žive u Loma Lindi u Kaliforniji, molitva je najveć́i lijek za ublažavanje stresa.
Često idu u crkvu svake subote. Odlazak u ckrvu takođe može da bude prilika za druženje sa drugim ljudima.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
