И премало и превише сна може убрзати старење организма

И премало и превише сна може бити повезано са бржим биолошким старењем организма.

Истраживачи су анализирали 23 различита „сата“ биолошког старења и утврдили да су најнижи нивои старења забиљежени код људи који спавају између 6,4 и 7,8 сати дневно. Кратак или предуг сан повезан је са бржим старењем мозга, срца, плућа, имуног система и других органа. 

Научници су користили податке о око пола милиона људи из Биобанке Уједињеног Краљевства, уз помоћ машинског учења како би идентификовали биолошке показатеље старења. 

Различити органи могу старити различитом брзином, због чега научници развијају посебне „сатове старења“ за поједине органе. Резултати додатно указују на значај сна за очување здравља и успоравање процеса биолошког старења.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.