I premalo i previše sna može ubrzati starenje organizma

I premalo i previše sna može biti povezano sa bržim biološkim starenjem organizma.

Istraživači su analizirali 23 različita „sata“ biološkog starenja i utvrdili da su najniži nivoi starenja zabilježeni kod ljudi koji spavaju između 6,4 i 7,8 sati dnevno. Kratak ili predug san povezan je sa bržim starenjem mozga, srca, pluća, imunog sistema i drugih organa. 

Naučnici su koristili podatke o oko pola miliona ljudi iz Biobanke Ujedinjenog Kraljevstva, uz pomoć mašinskog učenja kako bi identifikovali biološke pokazatelje starenja. 

Različiti organi mogu stariti različitom brzinom, zbog čega naučnici razvijaju posebne „satove starenja“ za pojedine organe. Rezultati dodatno ukazuju na značaj sna za očuvanje zdravlja i usporavanje procesa biološkog starenja.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.