Волите шљиве? Ево шта се дешава у организму када их једете

Шљиве су омиљено сезонско воће, а осим освјежавајућег укуса, организму обезбјеђују влакна, витамине, минерале и корисна биљна једињења.

Посебно су познате по благотворном утицају на варење, јер влакна доприносе нормалном раду цријева, док суве шљиве садрже и сорбитол, који може имати благо лаксативно дејство.

Шљиве су богате и полифенолима и другим антиоксидансима који помажу организму у борби против оксидативног стреса, а тамне сорте посебно се издвајају по садржају антоцијанина. Садрже витамин Ц, витамин К и калијум, који имају важну улогу у функционисању имуног система, згрушавању крви и очувању здравља костију.

Због високог садржаја воде, свјеже шљиве су добар избор за освјежење и ужину, посебно током топлијих дана. Истраживања указују и на могућу корист редовног конзумирања сувих шљива за очување густине костију, иако оне не могу замијенити терапију нити уравнотежену исхрану.

Ипак, са сувим шљивама не треба претјеривати јер веће количине код осјетљивих људи могу изазвати надимање и пробавне тегобе.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.