Унесите ово суво воће у свакодневну исхрану, најбоље јача срце и подиже имунитет

На списку најкориснијих и најхрањивијих врста сувог воћа налазе се: суве шљиве, урме, суве кајсије и суво грожђе.

Према њеним ријечима, управо они су рекордери у количини влакана, витамина и минерала, којих имају три пута више у односу на свјежe воће.

Урме су право чудо природе – мале, а пуне нутритивних вриједности које мијењају организам. Само неколико њих дневно може значајно побољшати ваше здравље.

„Могу да задовоље велики проценат препоручене дневне вриједности хранљивих материја. Ове посластице садрже много полифенола који су јак антиоксиданс“, истакла је позната нутриционисткиња.

Унесите ово суво воће у исхрану за сваки дан. Суво грожђе садржи много калијума, витамина групе B и захваљујући њима може да смањује крвни притисак, као и да смањује упалне процесе у тијелу. Суве шљиве су природни лаксатив. Такође су богате калијумом, влакнима и витаминима A и K, а добра су превенција за кардиоваскуларне болести и помажу у борби против остеопорозе, објаснила је Микитјук.

„Урме су богате гвожђем, калијумом и влакнима. Воде међу антиоксидансима чиме доприносе смањењу оштећења изазваних слободним радикалима. У посљедњим мјесецима трудноће помажу у ширењу грлића материце“, навела је она.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.