Ово воће може помоћи памћењу и здрављу срца: Јефтино је и лако доступно

Мале, црвене и киселкасте бруснице све више привлаче пажњу истраживача због могућег утицаја на памћење и здравље срца. Истраживање британског Универзитета Источна Англија показало је да свакодневна конзумација брусница може бити повезана са побољшањем памћења, бољом циркулацијом крви у мозгу и нижим нивоом „лошег“ холестерола.

Иако резултати не значе да бруснице могу саме по себи спријечити деменцију, они указују на потенцијал овог воћа као дијела здраве исхране.

Шта је показало истраживање на 60 испитаника

Студија је током 12 седмица пратила 60 здравих испитаника.

Половина учесника је свакодневно узимала прах од бруснице, док је друга половина добијала плацебо, пише Крстарица.

На крају истраживања, учесници који су конзумирали бруснице показали су:

побољшање памћења у свакодневним догађајима;
бољу циркулацију крви у мозгу;
нижи ниво „лошег“ холестерола.

Истраживање је водио др Дејвид Возур са Универзитета Источна Англија, који је навео да је ријеч о једној од првих студија која испитује дугорочнији утицај брусница на когнитивне способности и здравље мозга.

Према његовим ријечима, резултати су охрабрујући и могу бити основа за будућа истраживања о утицају брусница и других бобица на здравље мозга.

Зашто су бруснице занимљиве

Бруснице садрже различита једињења која се повезују са антиоксидативним дјеловањем, укључујући витамин Ц, витамин Е и флавоноиде.

Такође су богате влакнима, која доприносе нормалном варењу.

Управо због комбинације различитих хранљивих материја, бобичасто воће се често проучава у контексту здравља крвних судова, мозга и срца.

Није важна само количина, већ и редовност

Једна од занимљивих ствари у овом истраживању јесте то што су испитаници бруснице конзумирали свакодневно током 12 седмица.

Ипак, резултате треба тумачити с опрезом. Студија је обухватила релативно мали број здравих људи и трајала је свега 12 седмица, па се на основу ње не може закључити да бруснице спречавају деменцију или друге болести.

Оно што истраживање показује јесте да би бруснице могле имати занимљив потенцијал као дио уравнотежене исхране која доприноси очувању здравља.

Ове мале бобице зато можда имају више користи него што им се на први поглед приписује – а лако се могу уклопити у свакодневну исхрану.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.