ОПРЕЗ: Ова популарна пића могу да повећају ризик од зачепљења артерија

У данашњем ужурбаном свијету многи од нас посежу за омиљеним напицима како би започели дан, освјежили се или једноставно уживали у тренутку одмора.

Међутим, иако се чини да су неки од тих напитака безопасни, све више стручњака упозорава да одређене врсте пића могу дугорочно да имају штетан утицај на наше здравље, посебно на рад срца и крвних судова.

Зачепљење артерија, познато и као атеросклероза, један је од главних узрока срчаних и можданих удара, а прехрамбене навике играју кључну улогу у његовом развоју.

Стручњаци упозоравају да чак и пића која се често сматрају "безазленима" могу да допринесу накупљању масних наслага у артеријама. Према савјетницима за исхрану, проблем није само у калоријама, већ и у комбинацији шећера, масти и вештачких додатака који подстичу упалне процесе у организму.

Двије врсте напитака посебно се издвајају, а редовно се конзумирају широм свијета, иако су повезане с повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести.

Заслађени газирани сокови
Заслађени газирани напици су већ дуго на мети здравствених стручњака због високог садржаја шећера. Само једна лименка може да садржи и до десет кашичица рафинисаног шећера, што вишеструко премашује препоручени дневни унос.

Прекомјеран унос шећера доводи до повећања нивоа триглицерида у крви, што с временом може да узрокује оштећење зидова артерија. Осим тога, ови напици често садрже фосфорну киселину и вјештачке боје које додатно могу да наруше равнотежу минерала и утичу на здравље срца.

Према ријечима нутрициониста, ризик се додатно повећава ако се ови напици конзумирају свакодневно, јер тијело непрестано остаје под утицајем повишеног нивоа глукозе и инсулина.

Дугорочно, то може довести до инсулинске резистенције, гојазности и повећаног накупљања плака у артеријама. Стручњаци препоручују да се газирани сокови замијене обичном водом с додатком свјежег воћа или природним биљним чајевима без додатог шећера.

Енергетски напици
Енергетски напици постали су симбол модерног начина живота — доступни су на сваком кораку и рекламирају се као идеално решење за умор и мањак концентрације. Међутим, оно што их чини "енергетским" често је управо комбинација високих количина кофеина, шећера и стимуланса.

Таква комбинација привремено повећава крвни притисак и број откуцаја срца, али дугорочно може да оштети крвне судове и убрза процес зачепљења артерија.

Многи нутриционисти наглашавају да редовна конзумација енергетских пића, нарочито у комбинацији с алкохолом или физичким напором, може да буде изузетно опасна.

Осим што подстиче дехидратацију, таква пића ремете природан ритам рада срца и повећавају оксидативни стрес у организму.

Умјесто да се посеже за "брзим изворима енергије", препоручује се одмор, довољан унос воде и исхрана богата магнезијумом, влакнима и здравим мастима које подржавају нормалан рад кардиоваскуларног система.

Иако повремена конзумација ових напитака вјероватно неће имати озбиљне посљедице, дугорочна и честа употреба повезује се с већим ризиком за здравље срца и крвних судова, па стручњаци савјетују умјереност и свјеснији избор пића у свакодневној исхрани.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.