Опрез: Ова пића повећавају ризик од кардиоваскуларних болести

Стручњаци упозоравају да чак и пића која се често сматрају "безазленима" могу да допринесу накупљању масних наслага у артеријама.

Према савјетницима за исхрану, проблем није само у калоријама, већ и у комбинацији шећера, масти и вештачких додатака који подстичу упалне процесе у организму.

Двије врсте напитака посебно се издвајају, а редовно се конзумирају широм свијета, иако су повезане с повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести.

Заслађени газирани сокови

Заслађени газирани напици су већ дуго на мети здравствених стручњака због високог садржаја шећера. Само једна лименка може да садржи и до десет кашичица рафинисаног шећера, што вишеструко премашује препоручени дневни унос.

Прекомјеран унос шећера доводи до повећања нивоа триглицерида у крви, што с временом може да узрокује оштећење зидова артерија. Осим тога, ови напици често садрже фосфорну киселину и вјештачке боје које додатно могу да наруше равнотежу минерала и утичу на здравље срца.

Према ријечима нутрициониста, ризик се додатно повећава ако се ови напици конзумирају свакодневно, јер тијело непрестано остаје под утицајем повишеног нивоа глукозе и инсулина.

Дугорочно, то може довести до инсулинске резистенције, гојазности и повећаног накупљања плака у артеријама. Стручњаци препоручују да се газирани сокови замијене обичном водом с додатком свјежег воћа или природним биљним чајевима без додатог шећера.

Енергетски напици

Енергетски напици постали су симбол модерног начина живота — доступни су на сваком кораку и рекламирају се као идеално решење за умор и мањак концентрације. Међутим, оно што их чини "енергетским" често је управо комбинација високих количина кофеина, шећера и стимуланса.

Таква комбинација привремено повећава крвни притисак и број откуцаја срца, али дугорочно може да оштети крвне судове и убрза процес зачепљења артерија.

Многи нутриционисти наглашавају да редовна конзумација енергетских пића, нарочито у комбинацији с алкохолом или физичким напором, може да буде изузетно опасна.

Осим што подстиче дехидратацију, таква пића ремете природан ритам рада срца и повећавају оксидативни стрес у организму.

Умјесто да се посеже за "брзим изворима енергије", препоручује се одмор, довољан унос воде и исхрана богата магнезијумом, влакнима и здравим мастима које подржавају нормалан рад кардиоваскуларног система.

Иако повремена конзумација ових напитака вјероватно неће имати озбиљне посљедице, дугорочна и честа употреба повезује се с већим ризиком за здравље срца и крвних судова, па стручњаци савјетују умјереност и свјеснији избор пића у свакодневној исхрани.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.