Најлакше се мршави уз банана дијету

Банана дијета постала је веома популарна широм свијета јер помаже да се ослободите килограма на здрав начин. Дијета је дело Јапанца Хитошија Ватанабеа који увјерава да је ријеч о најједноставнијој а уједно ефективној дијети, преносе агенције.

Он објашњава да је потребно сваког јутра појести једну банану и попити чашу воде собне температуре, а током дана се може јести нормална ужина, ручак и вечера.

Док траје дијета не смије да се конзумира алкохол, сладолед и други десерти након ручка и вечере.

Током цијелог дана потребно је пити воду чија је температура једнака собној.

Нутриционисти тврде да се не ради о чудотворној дијети, већ да је ријеч о начину исхране који подразумијева нискокалоричан оброк и помаже убрзању метаболизма.

Банана садржи максимално 135 калорија и 10 до 20 грама шећера, али је сиромашна целулозом које има само два до четири одсто, па вас неће посебно заситити и бићете гладни већ након сат или два.

Нутриционисти предлажу дорађену верзију оваквог доручка, односно да измељате банану и помјешате је да неколико коцкица леда и чашом јогурта, што ће додати корисна влакна и одржати вас ситим.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.