Једна кашика дневно препороди цијело тијело: Ово јефтино сјеме је Божји дар за жене

Кашика овог сјемена кошта мање од кафе коју попијете успут, а стоји у свакој бољој продавници. Сусам у исхрани је намирница која по вриједности стоји раме уз раме са бијелим луком и куркумом, а већина вас га користи само као украс за пециво.

Јефтин је, налази се свуда, и нема разлога да га не уврстите у свакодневну исхрану јер може спријечити разне болести, некада чак и спасити живот.

Одакле долази сусам и зашто се толико хвали

Сусам је сјеменка која потиче из Азије и Јужне Африке. Ријеч је о једногодишњој биљци која за три до пет мјесеци нарасте и до два метра. Укусан је и веома значајан додатак исхрани. Све чешће се помиње корист путера од сусама код анемије, а исто важи и за сусамово уље. Како год да га користите, нећете погријешити.

Највеће предности које има сусам у исхрани

• Добар извор влакана
• Може снизити холестерол и триглицериде
• Хранљив извор биљних протеина
• Може помоћи у снижавању крвног притиска
• Може подржати здраве кости

Оно што сусам издваја није једна од ових ставки, већ то колико лако све то добијете без мијењања јеловника. Не морате да избацујете ништа, не морате да кувате другачије, не морате ни да размишљате о количинама преко оне једне кашике. Та лакоћа је разлог зашто се сусам задржи у кухињи дуже од већине ствари које купите из здравствених разлога. Остало обично заврши на дну ормарића.

Како да сусам у исхрани убаците у јело, а да не мијењате ништа

Посипајте га преко јела док га спремате, преко салате, или од њега направите свој прелив. Лако се комбинује и може у буквално било које јело. По саставу је углавном масноћа, тачније превладавају незасићене масне киселине. Садржи манган, магнезијум, бакар, витамин А, Б1, Б6 и Е.

Крем са сусамом који дјеца траже сама

Двије супене кашике путера и исто толико какао праха помијешајте са три кашике меда. Додајте и двије велике кашике сусамовог путера. Све сједините кашиком. Овај крем обожавају и дјеца зато што садржи сусам, па онда осјећате као да је хрскавије, преноси Крстарица

Најбоље га је узимати уз нешто богато витамином Ц, рецимо уз лимунаду, како би се боље „примило“ у организам. Пребаците у стаклену теглу и држите у фрижидеру, а једите три пута дневно по једну супену кашику.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.