Један састојак у кафи чисти цријева и потиче пробаву

Иако нипошто није најбоље рјешење пити је наташте, с неким додацима може то бити прави спој. Ријеч је о незаобилазној кафи.

"Полифеноли у кави могу хранити корисне бактерије у цријевима, потичући њихов раст и активност. Такође могу помоћи у ограничавању раста 'лоших' бактерија", објашњава Јозеф Салхаб, амерички гастроентеролог.

Напомиње да се све те добробити могу додатно појачати уз само једну кашику какаа у шољици кафе. Кад је ријеч о пробави, кафа и какао имају синергијско дјеловање.

Какао је један од најбогатијих извора полифенола, што га чини моћном пробиотичком намирницом која храни добре бактерије у нашим цријевима. Осим тога, богат је и прехрамбеним влакнима, кључнима за уредну пробаву.

Осим антиоксидативног дјеловања, спој кофеина из кафе и теобромина из какаа помаже у одржавању стабилне енергије и бистре концентрације.

"Какао и чоколада садрже велик удио флавоноида који позитивно дјелују на мозак", наводи истраживање о неуропротективним учинцима какаа, преноси Слободна Далмација.

Да би пробавни систем функционисао оптимално, пресудан је унос влакана. Одрасле особе требале би дневно уносити између 25 и 38 грама прехрамбених влакана, што је често изазовно у савременој прехрани.

Тај се циљ лакше постиже додавањем једне до двије кашике какаа уз јутарњу каву. На тај начин какао не само да придоноси дневном уносу влакана, него и дјелује као учинковит потицај за рад цријева, спречавајући затвор.

Осјећај лакоће и "пробава као сат" обично су прве промјене које људи примијете.

Ако вас иначе кафа коју пијете чини надутима, провјерите је ли то због онога што додајете у каву. Покушајте избацити врхње, млијеко и заслађиваче

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.