Грци се куну у ових осам намирница, а многи живе дуже од 100 година

Грчко острво Икарија познато је по великом броју становника који живе дуже од 100 година, а тајна њихове дуговјечности крије се у једноставном начину живота и традиционалној исхрани.

Умјесто индустријски прерађене хране, на њиховим трпезама свакодневно се налазе дивље зеље, махунарке, козји сир, фета, капари, нар и маслиново уље. Посебно мјесто заузимају биљни чајеви, који су важан дио свакодневних ритуала и доприносе бољем одмору и квалитетнијем сну. 

Стручњаци истичу да се корист овакве исхране не огледа само у избору намирница, већ и у њиховој умјереној употреби. Маслиново уље, парадајз, нар и самоникло биље богати су антиоксидансима, који могу имати позитиван утицај на здравље срца и крвних судова. 

Становници Икарије, осим здраве исхране, његују и активан живот, редован одмор и блиске друштвене односе. Управо се у томе, сматрају научници, крије формула за дуг и квалитетан живот.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.