Grci se kunu u ovih osam namirnica, a mnogi žive duže od 100 godina

Grčko ostrvo Ikarija poznato je po velikom broju stanovnika koji žive duže od 100 godina, a tajna njihove dugovječnosti krije se u jednostavnom načinu života i tradicionalnoj ishrani.

Umjesto industrijski prerađene hrane, na njihovim trpezama svakodnevno se nalaze divlje zelje, mahunarke, kozji sir, feta, kapari, nar i maslinovo ulje. Posebno mjesto zauzimaju biljni čajevi, koji su važan dio svakodnevnih rituala i doprinose boljem odmoru i kvalitetnijem snu. 

Stručnjaci ističu da se korist ovakve ishrane ne ogleda samo u izboru namirnica, već i u njihovoj umjerenoj upotrebi. Maslinovo ulje, paradajz, nar i samoniklo bilje bogati su antioksidansima, koji mogu imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova. 

Stanovnici Ikarije, osim zdrave ishrane, njeguju i aktivan život, redovan odmor i bliske društvene odnose. Upravo se u tome, smatraju naučnici, krije formula za dug i kvalitetan život.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.