Власница невjероватно обликованог тијела открива: Даме, ево колико пута недељно треба да вјежбате
Персонални тренер Кајла Итсинес популарна је на Инстаграму због својих одличних савјета за вежбање, али и због беспријекорног изгледа.
Уколико сте мислили да овај дјевојка вјежба сваког дана да би изгледала овако добро, морамо вам рећи да не вјежба
Кајла је на Инстаграму открила колико тачно вјежба недељно и зашто мисли да жене не би требало да вјежбају сваког дана.
"Често ме питају колико пута недјељно вежбам по колико сати, па ево одговора:
Вјежбам 28 минута, 3-4 пута недељно. Навикла сам своје тијело на овакав систем вјежбања. Овако вјежбам од своје 19. а сада имам 25 година. Укупно се задржим сат времена у теретани јер се загријавам и на крају истежем и хладим. Не одрадим 28 минута вјежби и одмах одем. Прије сваког вјежбања жустрије се истегнем и брзо ходам 5 минута. Тек онда почиње мојих 28 минута вјежбања. Послије тога се истежем до истека једног сата. Надам се да ће ове информације користити дјевојкама које ме ово увијек питају", написала је она.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
