Besplatni onlajn treninzi sa Lidijom Ljubičić na portalu „Glasa Srpske” VIDEO
Fitnes instruktorka Lidija Ljubičić iz Banjaluke organizuje onlajn programe treninga potpuno besplatno za sve koje žele da ostanu u formi tokom vanredne situacije.
- Uz želju da ostanete jaki i zdravi, i spremni za nove pobjede, pridružite se vježbanju. Prvo radite zagrijavanje, neko neka uradi samo jednom npr. svaku vježbu po minut, a neko može ako je u formi uraditi dva ili tri puta. To važi za sve vježbe. Nakon zagrijavanja sve radite po tri serije, naglašavam da možete raditi i manje – poručuje Lidija Ljubičić.
- Htjela bih predložiti nešto vezano za ishranu. Ko god je na nekom programu ishrane, preporučujem da sad u ovim uslovima prestane (pogotovo ko je na KETO ishrani). Sad su UH potrebni. a naravno i voće,povrće..
Preporučujem da instalirate jednu super aplikaciju -MyNetDiary i uneste svoje podatke koji se traž e(visina, težina, željena kilaža) i jednostavno koristite aplikaciju. Kad sve to unesete dobićete dnevni kalorijski “budžet” do kojeg možete ići, a naravno za smanjenu tjelesnu težinu najviše je odgovoran kalorijski deficit. Ovdje sve to možete pratiti i jednostavno je.
Sve sto Vas interesuje pitajte me na viber. – puručuje Lidija.
Besplatne onlajn treninge možete pratiti klikom na viber grupi
O V D J E
ili pratite instrukcije na objavi
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
