Znate li koliko jagode imaju kalorija?

Jagode su prirodno bogate hranljivim materijama, prepune esencijalnih vitamina, minerala, dijetetskih vlakana, antioksidanasa i fitonutrijenata - prirodnih biljnih jedinjenja, a da li znate koliko imaju kalorija?

Jedna šolja jagoda, što je otprilike negdje oko osam srednje velikih jagoda, sadrži samo 45 kalorija, tri grama dijetetskih vlakana - što je 12 odsto vaše dnevne potrebe - i više vitamina C nego narandža. Jagode su prirodno siromašne šećerom i sadrže samo sedam grama prirodnog šećera po porciji od jedne šolje.

Trenutna istraživanja sugerišu da konzumacija jedne šolje jagoda može pomoći u poboljšanju zdravlja srca snižavanjem ukupnog nivoa holesterola i krvnog pritiska, smanjenju rizika od pojedinih vrsta raka, djeluju protivupalno i podržavaju kognitivne funkcije, prenosi Ona.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.