Знате ли колико јагоде имају калорија?

Јагоде су природно богате хранљивим материјама, препуне есенцијалних витамина, минерала, дијететских влакана, антиоксиданаса и фитонутријената - природних биљних једињења, а да ли знате колико имају калорија?

Једна шоља јагода, што је отприлике негдје око осам средње великих јагода, садржи само 45 калорија, три грама дијететских влакана - што је 12 одсто ваше дневне потребе - и више витамина Ц него наранџа. Јагоде су природно сиромашне шећером и садрже само седам грама природног шећера по порцији од једне шоље.

Тренутна истраживања сугеришу да конзумација једне шоље јагода може помоћи у побољшању здравља срца снижавањем укупног нивоа холестерола и крвног притиска, смањењу ризика од појединих врста рака, дјелују противупално и подржавају когнитивне функције, преноси Она.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.