Ову намирницу једу најстарији људи на свијету: Да ли је и ви имате у свом јеловнику?

Ако желите да живите дуг и здрав живот, требало би да размислите о увођењу једне кључне намирнице у свој доручак.

Ова намирница, која се често сматра „суперхраном“, већ је присутна у свакодневној исхрани многих младих, а истраживања сугеришу да може играти важну улогу у постизању дуговјечности.

Инспирацију за здрави доручак можемо пронаћи међу становницима тзв. Плавих зона, подручја широм свијета са највећом концентрацијом људи који живе до 100 година или више.

Примјери укључују град Лома Линда у Калифорнији, гдје живе многи припадници Адвентиста седмог дана, као и регије у Костарики, Грчкој и Јапану. Становници тих области познати су по здравом начину живота, који укључује исхрану богату биљним намирницама, избјегавање алкохола и пушења те редовну физичку активност.

 Према истраживањима и искуствима дуговјекних људи, овас би требао да буде неизоставан дио свакодневног доручка. На примјер, Марге Јетон, становница Лома Линде која је живјела до 105. године, сваког је јутра започињала дан са овим оброком.

Њена јутарња рутина укључивала је устајање у 5 -глуканом – врстом растворљивих влакана која подржавају рад више система у тијелу. Истраживање спроведено у Уједињеном Краљевству 2022. године, које је наручио бренд алтернативног млијека Вунда, показало је да су овсене каше већ популарне међу младима, преноси Ало.

Највећи проценат потрошача, њих 39%, долази из старосне групе од 18 до 24 године, док 33% припрема овсене каше унапријед за сљедеће јутро. Ако желите да пратите примјер најдуговјечнијих људи на свијету, свакодневно започињите дан чинијом овсене каше. Уз правилну исхрану, редовну физичку активност и уравнотежен начин живота, ова навика може бити корак ближе здравијем и дужем животу. Генерација З је већ на добром путу – хоћете ли им се придружити?

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.