Четири корака за његу коже послије тренинга

Која су 4 корака за његу коже послије теретане који обезбјеђују чисту и блиставу кожу?

Неки од вас воле да се буде рано да би вјежбали, док други више воле ноћ. Међутим, једна ствар коју треба урадити без обзира на вријеме је нега коже послије тренинга.

Вјежбање изазива знојење, што може довести до зачепљених пора, акни или фоликулитиса. Поред тога, трење коже уском одјећом за теретану може изазвати иритацију или чак урасле длачице.

Не заборавите да теретане и простори за вјежбање садрже бактерије које се преносе на кожу, потенцијално изазивајући избијање акни.

Корак 1: Оперите лице
Први корак увијек треба да буде њежно чишћење лица како бисте уклонили зној и вишак себума. Чишћење је важно након тренинга јер остаци, уље и бактерије остају у отвореним порама што може довести до запаљења. Такође се повећава циркулација крви у кожи, тако да постаје осјетљивија него иначе.

Корак 2: Пилинг лица
Превише, могли бисте рећи, али пилинг је неопходан након тренинга, јер се поре зачепљују знојем, себумом и загађивачима. Изаберите свој омиљени пилинг. То може бити лосион, серум, фластери или маска, са састојцима као што су алфа хидрокси киселина (АХА), бета хидрокси киселина (БХА), салицилна киселина или гликолна киселина.

Корак 3: Пилинг тијела
Пјенаста купка са гранулама или пилинг за тијело помаже у пилингу коже и истовремено припрема кожу за хидратацију. Ако желите да побољшате предности пилинга, ставите рукавице за пилинг током туширања.

Корак 4: Хидрирајте кожу
Постоји велика шанса да вам је кожа мало дехидрирана након тренинга, тако да је неопходно да је рехидрирате. Идеално би било да почнете са хидратантним и умирујућим мистом за лице са хијалуронском киселином, зеленим чајем, ружином водицом, итд. Након миста нанесите лагану хидратантну крему да додатно повећате нивоа влаге у ћелијама и лосион за тијело, преноси Б92.

Додатни корак:
У случају да је ваш тренинг током дана, крема за сунчање је неопходна. Коначно, не заборавите да пијете довољно течности да вратите унутрашњу хидратацију вашег тијела!

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.